あの与沢翼もダイエット成功したことだしそろそろ痩せたいですね

健康

与沢翼氏、ダイエットで激ヤセする

インターネットのニュースを見ていると、与沢翼がダイエットに成功したということで写真を見てみると確かに相当ほっそりとしています。

2ヶ月で20キロ痩せているというのですから、まあ普通ではありませんね。

強い意志と、徹底した実行力が無いと実現はできないでしょう。

ここまで短期間で一変してしまうとある意味違和感まで感じてしまいますね。

太っていたときの姿しか知らないので、まるで別人のようにも感じます。

 

ともかくこれで自称「金の無い与沢翼」だった私は、彼が痩せることによって「金の無いデブ」へとランクダウンしたわけです。え、大して違いが無いって?

私は身長160台で体重は60台なので、どうにかしなきゃと思っています。

しかし、十代のときと違って代謝が格段に悪くなっているので、昔と同じことをしていたら、昔なら大丈夫だったことでも今ならどんどん太っていくんです。

同じことで悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

運動するダイエットって、難しい

私は過去より体重の増減が激しいもので、十キロくらいは簡単に変化します。

太るたびに食事制限をして元に戻すんですが、食べないダイエットだけでは難しいと思い、運動することにしました。

手軽にできるということで真夏の昼間ですが、京都の町中を歩くことに。

ウォーキングで消費するエネルギーは、体重60キロの人が一時間普通に歩いて約189キロカロリーです。

一時間歩いてもコンビニのおにぎり一個分以下のカロリー消費なんですね。

 

購入してから使用していなかったウォーキングシューズを履いて出発。

MOONSTARのスリッポンタイプの靴ですが、これが初めてなのにスッと履けてしっかりフィットするから動きやすい!

出発してからひたすら北に突き進みます。

真夏なので、こんな日は帽子とタオル、それから水分は必須です。

一時間半ぐらい歩き続けると町が遠くなってきました。

 

更に進むと大自然に囲まれてきたので引き返すことに。

家に着いた時には合計三時間歩いていました。

ということは、189×3=567キロカロリー消費したということになりますね。

そして体重計に乗ってみると見事に1キロ減っているという嬉しい結果に。

 

でもよく考えてみると仕事がある日に三時間のウォーキングは無理だし、一回でも足がパンパンだから継続はできないね。

だからこそ短時間でも毎回の運動でしっかり筋肉を付け、代謝を上げることが重要なんですね。

食べないのはまだできるけど、運動は習慣化するのが本当に難しい。

あれこれ言い訳をしていたら本当に何もせずに終わってしまいます。

与沢氏を少しでも見習いたいところです。

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